FAQ – Breathwork & Spinal Attunement in Bern

Allgemeine Fragen

Was ist Conscious Connected Breathing (CCB / Breathwork)?

Conscious Connected Breathing ist eine bewusste Atemtechnik, bei der ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung geatmet wird.

Diese Form von Breathwork unterstützt dich dabei, emotionale Blockaden zu lösen, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und mehr Klarheit und innere Ruhe zu erfahren.

Was ist Spinal Attunement (SA)?

Spinal Attunement ist eine sanfte, körperorientierte Methode, die direkt mit deinem Nervensystem und deiner Wirbelsäule arbeitet.

Durch feine, gezielte Impulse kann dein Körper Spannungen lösen, sich neu ausrichten und in einen Zustand von Balance und Kohärenz gelangen.

Was ist der Unterschied zwischen Breathwork und Spinal Attunement?

Breathwork (CCB): arbeitet aktiv über den Atem und kann intensive emotionale Prozesse auslösen

Spinal Attunement: ist subtiler, arbeitet direkt mit deinem Nervensystem und deiner Körperintelligenz

Beide Methoden fördern Selbstwahrnehmung, innere Ruhe und tiefe Verbindung mit dir selbst.

Ablauf & Erfahrung

Wie läuft eine Breathwork Session ab?

• Ankommen & kurze Körperübung:

Du kommst in Ruhe an, wir stimmen uns auf dich ein und führen eine kurze Körperübung durch, um den Körper zu aktivieren und bewusst wahrzunehmen.

• Verbundenes Atmen:

Du liegst entspannt auf einer Matte mit geschlossenen Augen und atmest in einem verbundenen Rhythmus.

• Begleitung:

Ich begleite dich mit Musik, Bodywork und Düften, während dein Körper das Tempo bestimmt.

Du musst nichts tun – dein Körper weiß, was zu tun ist.

Wie läuft eine Spinal Attunement Session ab?

• Ankommen & Anliegen klären:

Wir besprechen gemeinsam dein aktuelles Anliegen und setzen – wenn du möchtest – eine Intention.

• Geführte Meditation:

Du wirst sanft mit einer geführten Meditation in deinen Körper und in einen Zustand von Ruhe und Präsenz gebracht.

• Spinal Attunement auf Liege oder Matte:

Du liegst entspannt auf einer Liege oder Matte, begleitet von Musik.

Durch feine Impulse entlang der Wirbelsäule arbeitet dein Körper in seinem eigenen Tempo, Spannungen lösen sich auf natürliche Weise.

Wie fühlt sich eine Session an?

Das ist individuell. Häufig berichten Menschen von:

• tiefer Entspannung

• Kribbeln oder Wärme im Körper

• emotionalen Wellen

• innerer Ruhe oder Klarheit

Alles, was sich zeigt, darf da sein.

Muss ich etwas leisten oder Vorerfahrung haben?

Nein.

Beide Methoden sind auch für Einsteiger:innen geeignet.

Du atmest oder liegst einfach – dein Körper arbeitet selbstständig.

Muss ich vor der Session etwas vorbereiten?

Ja.

Vor jeder Session – sowohl Breathwork als auch Spinal Attunement – füllst du einen Gesundheitsfragebogen aus.

So kann ich deine Session individuell, sicher und achtsam gestalten.

Alle Angaben werden selbstverständlich vertraulich behandelt.

Wirkung & Nutzen

Welche Wirkung kann Breathwork haben?

Breathwork kann dich dabei unterstützen:

• Stress abzubauen

• emotionale Blockaden zu lösen

• das Nervensystem zu regulieren

• Zugang zu Intuition und Unterbewusstsein zu finden

• mehr innere Ruhe, Klarheit und Präsenz zu erleben

Welche Wirkung kann Spinal Attunement haben?

Spinal Attunement kann:

• dein Nervensystem stabilisieren

• körperliche und emotionale Spannungen lösen

• deine Körperwahrnehmung vertiefen

• mehr innere Ausrichtung und Balance fördern

Wie lange hält die Wirkung an?

Die Wirkung kann sich noch bis zu 72 Stunden nach der Session entfalten.

• Viele Menschen berichten in dieser Zeit von:

• tiefer Entspannung

• innerer Ausrichtung

• vermehrter Präsenz im Körper

• emotionalen oder energetischen Prozessen

Sicherheit

Ist Breathwork sicher?

Ja, bei professioneller Begleitung ist Breathwork eine sichere Methode.

Der Gesundheitsfragebogen sorgt dafür, dass ich individuell auf dich eingehen kann.

Ist Spinal Attunement sicher?

Ja. Die Arbeit ist sehr sanft, individuell angepasst und begleitet von Musik.

Dein Körper bestimmt jederzeit das Tempo.

Für wen ist diese Arbeit geeignet?

Die Sessions sind für dich geeignet, wenn du:

• Stress oder emotionale Belastung lösen möchtest

• dich selbst tiefer spüren willst

• dich in einer Übergangsphase befindest

• offen für Körperarbeit und innere Prozesse bist

Welche Methode ist die richtige für mich?

Aktiv über den Atem arbeiten → Breathwork (CCB)

Subtiler, rezeptiver Ansatz → Spinal Attunement

Bei Unsicherheit unterstütze ich dich gerne bei der Wahl.

Ort

Die Sessions finden in Bern, Schweiz statt.

Weiterführende Links

Mehr zu Breathwork

Mehr zu Spinal Attunement

Fragen zum Ablauf oder zur Buchung

Noch Fragen?

Wenn du unsicher bist oder spüren möchtest, was für dich passt, melde dich gerne für ein unverbindliches Gespräch.

Neugierig auf mehr?

Gerne beantworte ich Deine Fragen, lerne Dich und Dein Anliegen kennen und zeige Dir auf, wie ich Dich unterstützen kann.